20230904
体内年齢が37歳なのがショックだったので、筋トレをちゃんと毎日やってます。
でも今日38歳だった。増えとる。なんで。

今日結婚式の映像撮るカメラの使い方を教えてもらったんですけど、カメラを持ってみると重いし、カメラの向きや位置を固定するためにも力がいるしで、筋トレをより一層頑張らないとな…となりました。

「筋トレやってます」って上に書いたけど、「太くはなりたくない」「脂肪が取れる程度の筋トレだけしたい」って程度だったので、YouTubeにあるダイエット向けの筋トレしかやってないんですよね。
「腕と足腰は筋肉増やす向けの筋トレした方が良いな…カメラのために…」となりました。

こういう甘いところが体内年齢37歳なのかもしれない。


あと、今日昼ご飯にサーモンフライの定食を食べたら胃がめちゃくちゃ痛くなりました。
こういうところでも体内年齢を感じる。

体内年齢を実年齢に近づけるように頑張ります。

☆☆☆☆☆

最近肌荒れが酷いんですけど、これは筋トレや有酸素運動の後にプロテイン飲んでないからタンパク質不足なのか、ビタミンと亜鉛のサプリがなくなったのに補充してなくてしばらく飲んでないからビタミンと鉄不足だからか。

今日どっちも買ったので、明日から飲みます。
どっちも明日から飲むからどっちが足らなかったのか分からなくなるな。


それでは。